近年來，隨著生活水平的不斷提高，吃的也是越來越好。與此同時(shí)，肥胖人群也開始激增。而這一現(xiàn)象不僅僅在成年人中，在兒童人群中也十分嚴(yán)重
近年來，隨著生活水平的不斷提高，吃的也是越來越好。與此同時(shí)，肥胖人群也開始激增。而這一現(xiàn)象不僅僅在成年人中，在兒童人群中也十分嚴(yán)重。
據(jù)媒體報(bào)道，來自《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)居民超重及肥胖患病率快速增長(zhǎng)，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。
報(bào)告顯示，6歲以下和6-17歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4%和19.0%。而在最近一次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)學(xué)齡期兒童超重肥胖人數(shù)達(dá)到3400萬。
針對(duì)日益劇增的肥胖問題，家長(zhǎng)和兒童可參考由全國(guó)婦幼健康研究會(huì)、婦女兒童肥胖控制專業(yè)委員會(huì)主持最新撰寫的《中國(guó)兒童肥胖的評(píng)估、治療和預(yù)防指南》。
針對(duì)肥胖問題，該指南對(duì)兒童飲食給出了一下建議：
建議兒童青少年少食快餐食品，減少在外就餐及外賣點(diǎn)餐;
減少添加糖的食品消費(fèi)并避免含糖飲料，禁止飲酒;減少高脂、高鈉或加工食品的消費(fèi);
減少兒童和青少年的飽和脂肪攝入，多吃水果和蔬菜，增加膳食纖維攝入;
按時(shí)、規(guī)律進(jìn)餐，避免不吃早餐和白天不斷加餐，尤其是放學(xué)后和晚飯后及睡前，避免看電視或電子產(chǎn)品時(shí)進(jìn)食。
當(dāng)然，控制體重飲食是一方面，日常身體鍛煉也必不可少。在肥胖兒童生活干預(yù)方面，《指南》中指出：
建議1-3歲嬰幼兒，每天體力活動(dòng)60分鐘;
大于3歲的兒童，每天60分鐘體力活動(dòng)包括30分鐘有指導(dǎo)的結(jié)構(gòu)化體育鍛煉;
6歲以上兒童和青少年，應(yīng)該每天至少保證60分鐘中等至較高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行3天的增強(qiáng)肌肉和骨骼的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);
建議兒童將屏幕時(shí)間限制在每天1-2小時(shí)，并減少其它靜坐少動(dòng)行為。
專家表示，該指南對(duì)孩子的飲食運(yùn)動(dòng)，睡眠，心理評(píng)估，家庭教育，社會(huì)參與學(xué)校的一些活動(dòng)，做了一個(gè)明確的詳盡系統(tǒng)的一個(gè)規(guī)定。能夠滿足醫(yī)療工作者、民眾等各方面需求，從源頭上能夠知道如何來預(yù)防兒童肥胖。
